その日の気分によっても、 「今日何をするか？」 というのは変わってくると思います。 市民ランナーのいいところは、 「何をするか」 「いつするのか」 「どこでするのか」 自由ってところだと思います。 なので好きにやったらいいと思います。 ただ、疲労・…

「痩せたい。」 という声は、自分が走っていると伝えると耳にする機会は非常に多いです。 そこで、重要なのは、 「体重を落としたい」のか 「体脂肪を燃やしたい」のかです。 前述の通り、体重だけに注目し、減らしたときには筋肉も減少してしまい、 エネル…