こんにちは。はげぼうずです。 早速ですが昨日の練習メニューを書いていきます。 昨日の練習は10km走った後にいわゆるセット走を行いました。 【各ペース】 ①10km→4分00秒／㎞ ②1600m→3分19秒／㎞ ③1000m→2分59秒／㎞ ④400m→62秒 次の試合がハーフマラソンな…

こんにちは。はげぼうずです。 早速ですが昨日の練習メニューを書いていきます。 元々、練習日誌としてこのブログを始めていたのを忘れてました。 しっかりと続けていきたいと思います。 昨日の練習メニューは8マイルテンポ走＋2000m しばらく練習していない…

こんにちは。はげぼうずです。 3月の後半から仕事が忙しく、練習できていない状態が続いています。 正直、ブログタイトルとは程遠い生活を送っているので申し訳ない気持ちもありますが、GWを過ぎれば仕事は一旦は落ち着くと思います。 練習を再開しても昨年…

Embed from Getty Images // 今回は5000m（5㎞）の15分台の出し方ですが、タイトルの通り「とりあえず」という点が重要です。つまり、「5000mで15分30秒を狙う！」という1つ前のステップです。 5000mで16分台の方であれば、いきなり15分30秒前後を狙うよりも…

本日は2018年度マラソン日本選手権の「第73回 びわ湖毎日マラソン」が開催されました。 今回のびわ湖毎日マラソンは春の陽気で、非常に暑そうなレースでした。 結果としては、日本人トップの富士通の中村選手が2時間10分51秒でフィニッシュし、唯一MGCを獲得…

Embed from Getty Images window.gie=window.gie||function(c){(gie.q=gie.q||[]).push(c)};gie(function(){gie.widgets.load({id:'W7onum1hTvxcYv-P3IxcLQ',sig:'Cqn6F-OiPFh12LJCAiy3wnvxVmxskaGa9TU08lLNqTc=',w:'594px',h:'371px',items:'150161337',cap…

Embed from Getty Images window.gie=window.gie||function(c){(gie.q=gie.q||[]).push(c)};gie(function(){gie.widgets.load({id:'srm4d50RTxVZOjerN8Rufw',sig:'ywJ7jOOSoUzp1W7yAeYay35P3t-akwOXVmKKdQlJcuk=',w:'594px',h:'396px',items:'176439102',cap…

以前、東海大の2年生の館澤くんが、 室内1マイルの日本新記録を出したことをブログに書きました。 ※そのときの競技場が規定を満たしていなかったため公認記録にはなりませんでした。 hagebo-zu5000m.hatenablog.com その東海大の館澤くんがまた日本新記録を…

本日、2月25日東京マラソンはマラソン界において伝説と呼ばれるでしょう。 16年間破られなかった日本記録更新。 2時間06分台が2人の2時間10分切り（サブテン）多数。。。 凄いレースでした。 設楽選手の5㎞毎の通過タイム（スプリット）など 詳細を簡単に記…

日本国内ではレースの数は少ないものの、 世界では今の時期は室内レースが盛んです。 今年は東海大のスピードランナーが室内レースに出場していますが、 2017年の日本選手権1500mで優勝した館澤くんが、 室内1マイルレースで日本記録を上回る記録でフィニッ…

東京マラソンが近づくにつれて、 調整中の設楽選手の調子も上がってきています。 ここ最近の大会結果をまとめています。 東京マラソンはその結果もあり、期待が高まっています。 hagebo-zu5000m.hatenablog.com 設楽悠太選手／所属：HONDA（26歳） 1500m： 3…

今回は先週の2月4日に開催された、 第72回香川丸亀国際ハーフマラソンの結果をまとめています。 今回の大会の注目のポイントは ハーフマラソン日本記録保持者の設楽悠太選手と ハーフマラソン世界記録保持者のタデッセ選手が出場する点でした！ 結果としては…

先週の2月4日に開催された、 第67回別府大分毎日マラソン大会の結果をまとめています。 この大会では黒崎播磨の園田隼選手が2時間09分34秒でゴールし、 MGCへの出場権を獲得しています。 園田選手を含め、MGCファイナリストは下記6名が決定しています。 ◆大…

こんにちは。 今回は1月の練習のまとめです。 最初に良かった点だけ書くと、 ・1000mのSB（シーズンベスト）2分35秒 ・2000mのPB（パーソナルベスト）5分37秒 という感じです。 スピードは戻ってきた感じです。 改善点は、 ・心肺機能 ・耐乳酸 ですね。もは…

少し遅くなりましたが、 先週に1月28日に開催された、 大阪国際女子マラソン大会の結果をまとめます。 www.osaka-marathon.jp ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1位：松田瑞生選手／ダイハツ 2時間22分44秒 2位：前田穂南選手／…

みなさんはご存知ですか？ 東京マラソンのエリート選手が発表されたことを。 東京マラソンの賞金が出ること。（だいたい1,000万円） マラソンで日本記録を出すと1億円もらえることを！！ ※2018年2月25日に結果を更新しています。 関連記事 hagebo-zu5000m.ha…

Embed from Getty Images window.gie=window.gie||function(c){(gie.q=gie.q||[]).push(c)};gie(function(){gie.widgets.load({id:'bhVbKCccRgp3QsOZOZ-mFA',sig:'AlnEBH8YJ7cYc1AmirvK7kOITbu6hK4wFTQeQQO2hrU=',w:'594px',h:'395px',items:'923945500',cap…