体重は変わりませんが、キロ5分くらいで5kmくらいは走れるようになりました。 10kmを通しで走るのはまだきついです。 さて、タイトルの件ですが、『ランニング＝体を鍛える』というイメージが強いですが、コンディショニングとしてのランニングもあります。 …