こんにちは。はげぼうずです。 実は6月8日にタイトルにあるマイケル・ノーマンがまた好記録を出しました。 Embed from Getty Images // 【ノーマン選手について】 【室内400mで注目を集める！】 【好記録！】 【レース動画】 【日本歴代10傑】 【ノーマン選…

こんにちは。はげぼうずです。 早速ですがの5月28日の練習メニューを書いていきます。 今回の練習は10000mビルドアップ走。仕事が忙しく走れていなかったので 様子を見ながらの練習でしたが、割とリズムよくペースアップできました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

こんにちは。はげぼうずです。 早速ですが昨日の練習メニューを書いていきます。 今回の練習は10000mテンポ走。日曜日の練習の疲れが残っているのでテンポ走だけで終了です。 実際に体調は悪くはないのですが足が重かったため、負荷の高いスピード練習はなし…

結論から言います。 ジョフリー・カムウォロルという選手をご存知でしょうか。 このジョフリー・カムウォロルという選手がタイトルの偉人さんです。 ◆世界ハーフ3連覇 ◆2015年世界選手権10000m銀メダル 27分01秒76 2018年3月24日に第23回世界ハーフマラソン…

こんにちは。はげぼうずです。 早速ですが本日の練習メニューを書いていきます。 今回の練習は5月9日の練習のリベンジです。 若干改良した8マイルテンポ走＋（1600＋1000＋400）×2です。 hagebo-zu5000m.hatenablog.com 【各ペース】 ①8マイル→3分40秒～3分4…

こんにちは。はげぼうずです。 昨日の練習メニューの前に5月14日と5月15日の練習を書きます。 【5月14日】 40分JOG（10kmくらい） 【5月15日】 20秒間走×8（20秒間ダッシュ、20秒間休息の繰り返し） 忙しい合間を縫って何とか練習しようとした結果です。 JOG…

こんにちは。はげぼうずです。 早速ですが昨日の練習メニューを書いていきます。 昨日の練習は10km走った後にいわゆるセット走を行いました。 【各ペース】 ①10km→4分00秒／㎞ ②1600m→3分19秒／㎞ ③1000m→2分59秒／㎞ ④400m→62秒 次の試合がハーフマラソンな…

こんにちは。はげぼうずです。 早速ですが昨日の練習メニューを書いていきます。 元々、練習日誌としてこのブログを始めていたのを忘れてました。 しっかりと続けていきたいと思います。 昨日の練習メニューは8マイルテンポ走＋2000m しばらく練習していない…

こんにちは。はげぼうずです。 3月の後半から仕事が忙しく、練習できていない状態が続いています。 正直、ブログタイトルとは程遠い生活を送っているので申し訳ない気持ちもありますが、GWを過ぎれば仕事は一旦は落ち着くと思います。 練習を再開しても昨年…

Embed from Getty Images // 今回は5000m（5㎞）の15分台の出し方ですが、タイトルの通り「とりあえず」という点が重要です。つまり、「5000mで15分30秒を狙う！」という1つ前のステップです。 5000mで16分台の方であれば、いきなり15分30秒前後を狙うよりも…

本日は2018年度マラソン日本選手権の「第73回 びわ湖毎日マラソン」が開催されました。 今回のびわ湖毎日マラソンは春の陽気で、非常に暑そうなレースでした。 結果としては、日本人トップの富士通の中村選手が2時間10分51秒でフィニッシュし、唯一MGCを獲得…

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以前、東海大の2年生の館澤くんが、 室内1マイルの日本新記録を出したことをブログに書きました。 ※そのときの競技場が規定を満たしていなかったため公認記録にはなりませんでした。 hagebo-zu5000m.hatenablog.com その東海大の館澤くんがまた日本新記録を…

本日、2月25日東京マラソンはマラソン界において伝説と呼ばれるでしょう。 16年間破られなかった日本記録更新。 2時間06分台が2人の2時間10分切り（サブテン）多数。。。 凄いレースでした。 設楽選手の5㎞毎の通過タイム（スプリット）など 詳細を簡単に記…

日本国内ではレースの数は少ないものの、 世界では今の時期は室内レースが盛んです。 今年は東海大のスピードランナーが室内レースに出場していますが、 2017年の日本選手権1500mで優勝した館澤くんが、 室内1マイルレースで日本記録を上回る記録でフィニッ…

東京マラソンが近づくにつれて、 調整中の設楽選手の調子も上がってきています。 ここ最近の大会結果をまとめています。 東京マラソンはその結果もあり、期待が高まっています。 hagebo-zu5000m.hatenablog.com 設楽悠太選手／所属：HONDA（26歳） 1500m： 3…

今回は先週の2月4日に開催された、 第72回香川丸亀国際ハーフマラソンの結果をまとめています。 今回の大会の注目のポイントは ハーフマラソン日本記録保持者の設楽悠太選手と ハーフマラソン世界記録保持者のタデッセ選手が出場する点でした！ 結果としては…

先週の2月4日に開催された、 第67回別府大分毎日マラソン大会の結果をまとめています。 この大会では黒崎播磨の園田隼選手が2時間09分34秒でゴールし、 MGCへの出場権を獲得しています。 園田選手を含め、MGCファイナリストは下記6名が決定しています。 ◆大…

こんにちは。 今回は1月の練習のまとめです。 最初に良かった点だけ書くと、 ・1000mのSB（シーズンベスト）2分35秒 ・2000mのPB（パーソナルベスト）5分37秒 という感じです。 スピードは戻ってきた感じです。 改善点は、 ・心肺機能 ・耐乳酸 ですね。もは…

少し遅くなりましたが、 先週に1月28日に開催された、 大阪国際女子マラソン大会の結果をまとめます。 www.osaka-marathon.jp ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1位：松田瑞生選手／ダイハツ 2時間22分44秒 2位：前田穂南選手／…

みなさんはご存知ですか？ 東京マラソンのエリート選手が発表されたことを。 東京マラソンの賞金が出ること。（だいたい1,000万円） マラソンで日本記録を出すと1億円もらえることを！！ ※2018年2月25日に結果を更新しています。 関連記事 hagebo-zu5000m.ha…

本日の 『第23回天皇盃全国都道府県対抗男子駅伝競走大会』の結果。 上位入賞記録と区間賞、そして優秀選手をまとめています。 ※前回の続きです。 hagebo-zu5000m.hatenablog.com ※詳細は後程 ※選手の敬称略 ※参考：公式HPより www.hiroshima-ekiden.com 【…

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www.hiroshima-ekiden.com いよいよ迫ってまいりました！都道府県対抗駅伝！ 一番印象に残っているのは、 2008年の第13回 全国都道府県対抗男子駅伝競走大会。 理由は、インターハイも都大路も出場したことない、 同い年のランナーが2位と10秒ほどの差をつけ…

（1000m+400m）×3 本番のレースペース＋1500mのレースペース こういった練習はスパイクでやりたい。 17日は水曜日なのでポイント練習。 前回のポイントは14日（日）のテンポ走だったので、 リカバリーして、割とフレッシュな状態の今回の水曜日は、 スピード…

先日行った練習は、 8000ｍテンポ走+1000m 当初の予定では10000mまで走る予定でしたが、 設定タイムが楽に感じたのでペースUPし、 結果、8000mまで走れなかった、、、という感じです。 ペース上げ過ぎた。。。 ＋αとしてスピードも入れたかったので1000mを入…

その日の気分によっても、 「今日何をするか？」 というのは変わってくると思います。 市民ランナーのいいところは、 「何をするか」 「いつするのか」 「どこでするのか」 自由ってところだと思います。 なので好きにやったらいいと思います。 ただ、疲労・…

「痩せたい。」 という声は、自分が走っていると伝えると耳にする機会は非常に多いです。 そこで、重要なのは、 「体重を落としたい」のか 「体脂肪を燃やしたい」のかです。 前述の通り、体重だけに注目し、減らしたときには筋肉も減少してしまい、 エネル…

地元神奈川は6位、住んでいる大阪は5位 ※大会HPより 【上位入賞】 第１位 兵 庫 2時間15分28秒第２位 京 都 2時間16分41秒第３位 長 崎 2時間16分42秒第４位 岡 山 2時間17分00秒第５位 大 阪 2時間17分15秒第６位 神奈川 2時間17分23秒第７位 福 岡 2時間17…